ツールドおきなわ市民210km 2018

©Makoto.AYANO/cyclowired.jp

決戦前ローラー30秒5本 沖縄移動日

今朝の体重73.5kg。

今期最軽量(だと思う)

7時前にローラーへ。

30秒を430W程で5本して40分。

本当は外乗りして新しいタイヤの慣らしやチェーンの進み具合を確認したかったが、太陽神カネコが沖縄入りしているため見事に新潟だけ雨。

10時20分出発、10時53分浦佐から新幹線で東京まで。

山手線で品川まで行き、京急に乗り換えて羽田空港に13時20分頃到着。

ピークが過ぎた羽田は手荷物の預けはスムーズ。

しかし飛行機の出発が20分ほど遅れ、14時55分に離陸。

那覇空港着、手荷物受取所に着いたのが17時40分。

レンタカーの送迎バス出発が18時15分。

レンタカー屋を出発が18時40分

キャン君家着が20時。

長……

ザ・家庭のゴーヤチャンプルーで明日のエネルギーを充填！

うまくてごはんおかわりした。

ご両親はとても穏やかで、なぜ怪物のような息子が生まれたのかわからないですが、おかげでリラックスできました。

空き時間は殿筋ほぐしたり、下町ロケット読んだり。当記事を書いたり。

元金融マンとして池井戸潤の作品はどうしても金融機関目線で見てしまう。

支店長がワルモノ風に書かれてるけど、佃製作所に運転資金融資するのはマトモな銀行ならどこも渋るもんな～

というかそもそもこんな窮地に立たされた中小企業ないわ。

帰りの飛行機で読むのが楽しみ。

その前に明日のレースがんばります。

史上最高レベルなメンバーの中で自分の力を出し切るのみ。

22時就寝(予定)

夜ローラー80分 沖縄の準備

今朝は睡眠を優先し、6時半起床。

今日は21時に帰宅。

最近では早いほうである。

カーボローディング開始と行きたいところだが食欲湧かず。

とりあえず残業食のおにぎりと、帰宅後においなりさんを食べてローラーへ。

150W位のデトックスローラーを80分。

今回はこちらのチェーンを使用。

ザイコーチェーンはみんな使うだろうから敢えて違うものをチョイス。

ローラーでしか乗り味わからないからなんとも言えないけど、ヌルーっと進む感じです。

脚は未だにフレッシュにならず。

明日も軽めに乗るか、ノーライドかな。

みんな続々とおきなわ入りして走っている様子。

こっちは寒い新潟でマイペースに調整してきたけど、いよいよ明日おきなわ入り。

といっても夕方に着く予定。

暑さが心配だ。

朝ローラー70分 ダンシングで刺激入れ

昨夜21時40分帰宅。22時30分就寝。

今朝は5時起床、5時20分ローラー開始。

今日も刺激を入れておく。

レースから逆算すると最後の刺激入れ。

何分を何本とか決めず2分以上のダンシングで心拍を煽る感じで。

途中ガーミン先生が思考停止してログが一部残らず。そろそろ買い替えかな。

今日は多少トラブルあっても昨日より1時間早く帰れる見込み。

そろそろ荷造りしておかないとな。

朝ローラー75分 刺激入れインターバル

昨夜は21時40分帰宅→風呂→暴食→自己嫌悪→22時40分ふて寝

5時起床から5時20分ローラー開始。

疲労感残るが強制的にボリューム稼げないから自然と当日までに脚がリフレッシュされる(……と思う)

日曜日のライドから中２日。

今日は刺激が欲しいところなので、3分インターバルを3本。

強度はやや落として心肺に刺激を入れることを目的として。

しかしローラーだとワットが低い。

いや、体重が62kgあたりまで落ちたことにしておこう。