じてつう流し53km

週末はボリューム稼がなかったので今日もライドオン。

朝の気温はまだ低く、生脚＆指切りグローブで凍死寸前に。
何だか左右のバランスがズレているような気がするのでアライメント走(シゲさんの言葉を拝借しました)

基本的に流してリカバリーだけどポイントポイントで高い出力を出して体をいじめておく。

帰って懸垂しようしたら、懸垂って結構腹筋使うんだね。
痛くて１回でギブ……笑
筋肉痛が続いているので腹筋ローラーはパス。

明日はできるかな～