スノーシュー1時間、ローラー95分

最強カンパにより積雪2m越え。

雪が柔らかい。そして深い。だが不快ではない。

フカフカのパウダースノーで負荷MAX。

1時間歩いただけで続行不可。

心拍あげあげ汗だっくだく！

そして腸腰筋が死亡完了。

地元でわざわざ雪の上を歩き回っているのは自分位で新雪を独り占め。

しかし小さい頃にやっていた雪遊びがこんなにも腸腰筋の強化になるなんて……。

つららも1メートル以上なんてザラ。

THE☆豪雪地帯です。

帰宅後はローラーで雪上トレーニングのアウトプット。

腸腰筋主導の体重を乗せるペダリングでビルドアップワーク。

途中で心拍上げるのを目的にしたTTポジションの高回転モガキ3分30秒を2本。

合計95分回して終了。

青いローラー用タイヤの削りカスがローラー台に付着しておる。

かれこれ5年以上使用しているけどまだ持ちそう。