3時間程の調整ライド。 ボデコンをしっかり堪能する目的もある。今までは拇子球だけからペダルに入力されていたのが、ボデコンを履くと土踏まずから拇子球へと力の伝達が行われている感覚。 踏みやすくスピードを出しやすい。 結果的に平均速度が上がった。…

今日はチーム練出ようか考えたけど日曜日の疲れが抜けないので流し。午後に部室へ。 Newインソール。 これで劇的に踏めるようになったら練習いらないじゃん・・・と思いながら試走を。 踵の少し前が盛り上がって物凄く癖が強い！ 試走している時は違和感しか…

今日はナカムラリュータローのサポート担当コエサシ氏とおきなわ対策練習(オレにもフェルトくれ←冗談です) 牧馬青根周回３周+牧馬一本で160km獲得標高3000m越。一周目は体が動かなくておきなわ大丈夫か？と不安になったけど二周目から体が動くようになった。…

今日は仙石原に行きススキを見てきました。 寒かったけど素晴らしい景色。箱根クライムでしっかり追い込めたので最高の一日となりました。風邪はまだ治っておらず呼吸が苦しいですが明日は3000m位登る予定。

日記の更新が滞ってましたが生きてます。土曜日からダイエットアプリなるものを初めて5日。 体重が一気にマイナス2kg減って脚に力が入らなくなってしまったので昨夜は計画的暴食。 力が入るようになった。 やはり食べることは重要です。 ダイエットアプリに…

打撲が治り始めた週半ばから喉が痛くなり週末は咳、鼻水、微熱で完全に風邪の症状。日曜日は頭痛がしながらも銀行業務検定試験に出席したら悪化しました。ぬ 結果は期待しないで下さい(笑)この週末は良い練習できなかったけど疲労抜きにはちょうど良かったか…

チーム練に向かうべく起床するも左モモに鈍痛が。 一晩では治らなかったか。。 もがける気がしないのでチーム練はパス。 今年最後の雛鶴だったらしく行きたかった、、患部にジクロフェナクナトリウムを塗り込んで試験勉強。 2時間程したら痛みが落ち着いたの…

実は初出場のジャパンカップ。 試走なしのぶっつけ本番で挑みました。アップの時点で調子は先ず先ず。 近くの坂道をリピート。 心拍170まで上がったから調子は良いでしょう。スタートは早く並んだつもりが最後尾・・・。 最初の古賀志林道でポジションを上げ…

起床後ローラーにまたがろうとするもクラックが入ったクランクを回す勇気はなく、、 二度寝。仕事から帰宅後、オーベスト出張サービスでクランクを交換。 閉店後、しかも雨の中でニシタニさんにクランク交換していただく。 (代金は後で支払います) ありがと…

クランクにヒビが入っているのでノーライドな日。 今のうちにレースの準備を。レース前は基本的にチェーンとスプロケ洗浄はマスト。 眩しい！洗浄にはコイツ↓を使用。 ナルケ氏からススメられて購入。これは汚れがあっという間に落ちますよ。 選手として最低…

脚の痛みは確実に快方に向かっていてまだまだしこりは残っているけどジャパンカップまでには間に合うでしょう。 と思った矢先、左のペダルからフニャフニャするような感覚。 これはまるで二年前に枝折峠ヒルクライムに出る前にクランクが落ちた時の感覚に似…

平坦を流すのみ。 最初にハムがつってからふくらはぎを酷使して筋繊維が切れたような感覚で歩くのが困難に。できるだけふくらはぎを使わないペダリングを探るようにゆっくりと走る。仕事後に整骨院で院長から施術を受けたら悶絶した・・・ このままではおき…

山岳ロングどころではない、、 肉離れっぽい脚の痛さ。 というわけで今日は一日引きこもって新しく買ったスマホと格闘してました。ストラバ始めちゃいました。 使い方がまだよくわからん。。ジャパンカップまでに脚痛いの治さないとマズイぞ。まともに練習で…

今日は小山田で後輩二人とリカバリーライド。 全脚をつっているので流すのみ。病院坂で二人に千切られてしまう。 筑波耐久レースで出しきってしまったようだ、、 約2時間流して筋肉を解す。明日の練習は脚の回復次第だ。 ここで一発山岳ロング入れておきたい…

今年もACRCというチームの助っ人として参戦。今回は2走。 1回目はすぐに先頭集団に追いつく。 しかし巡航42キロと筑波サーキット的に遅いので人数を減らすべく先頭付近でペースを上げる。揺さぶりかける。 空気読まずにダッシュする。などなど。 40分走って…

明日は筑波8耐に助っ人として出てきます。 一応レースなので今日は短時間モガキを数本。 もがけばもがくほど前乗りに・・・トライケーはとても良いサドルです。 個人的にはアリオネより乗りやすく回しやすい。 とにかくオススメです。 Photo by gg_kasaiこの…

仕事疲れと筋疲労のダブルパンチ。 木曜日になっても先週末の疲れが抜けない感じ。超大型台風の影響でここ数日は強風の中で走ったから高強度となってしまった。 明日は風がやんでますように、眠いので寝ます、、 おやすみなさい。

爆風吹き荒れる中で練習。今日は筋肉が固まって重かったので帰宅後ストレッチ。 仕事後はむくみもありなおさら動かないなぁ。 Photo by gg_kasai 南魚沼の時。 前々で動く心強い仲間たち。来年もまた一緒にレースに参戦できるのを楽しみにしてる。

サドルを変えてから回転系の調子が抜群によい。 トルクをかける走りからグルグル回す走りへ。このサドル、南魚沼前に欲しかった・・・今日は平坦44km 厚手長袖ジャージが初登場。 あと一ヶ月でシーズンオフ。 と、言いながら12月のJCRC修善寺に出ようかと思…

今日は完全休養とせず、軽く流す程度に。トライKにしてからポジションが良い意味で窮屈。 踏みやすいし回しやすい。 明らかに高回転ペダリングがしやすくなった。結果的にスピードも出しやすい。思わず頑張りすぎそうになったけど、イカン。今日は踏んではい…

サドルを変えてみた。 フィジークのトライK。集合場所に行くまでにサドル高を微調整していたら出発直後でギリギリ間に合った、、 今日はGSエバーウィンもいて楽しくなりそうだ！ しかし昨日のダメージもありちょいパコ状態。 先週のように回路が繋がれば強い…

今日は成り行きで大学の後輩と練習。 小山田周回コースへ。 人数は8人位？試走で千切れる人がいるほど脚にバラつきがあるけど待っていられないので放置(すまん、、)三周目からレース強度に近づけてペースアップ。 四周目に入る前の坂でタグチくんがアタック…

怒濤の仮決算が幕を下ろした、、 そして下期が幕を開ける。そんな９月は1622km走りました。 シルバーウィークで稼げたのはデカイ。10月はおきなわに向けて月間2000km以上走り込みをします。 あと体を絞る。そんな10月初日は23km・・・

今日は練習なし。仕事終わりにいつもの接骨院へ。 群馬のレース後に少しだけ腰が痛くなったのでマッサージしてもらった。群馬のレースは二時間半だったけど脚つりそうになった意外は特に激しい痛みはなし。 足裏の痺れを伴う痛みも出なかったのでとりあえず…

SHIDOとGSエバーウィンと合同練習。昨日はレース含めて170km近く乗っているから流石に脚がパコパコ。 ダンシングなんて脚が伸びきってバッタみたいに。津久井経由で平和的ペースで進行していたが三ヶ木前の坂道でナルケくんがアゲアゲ。 ナカオさんも反応し…

今年の実業団レースは経産旗で最後かな。5時半に国立にあるジャイアントストアを出発。今回もナルケ組で遠征。 7時半には会場着で監督会議へ。レーススタートが13時35分なのでサイクルスポーツセンターを出て三国峠でウォーミングアップ。 お喋りしながら軽…

9月も残り3営業日となり佳境を迎えております。 大分落ち着いてきて今日は21時前には帰宅。やむを得ずしまむらで買ったスポーツ用5本指ソックス(380円)に小細工をして固定ローラー30分。 1分モガを5本入れてレース前の刺激入れは完了。調子は悪くないね。悩…

昨日は走りに行こうとしたところで母から「休むのもトレーニングのうち」 とごもっともなお言葉をいただいたのでノーライド。 新潟は食べ物が美味しくて野菜中心の生活を送っていたのでとにかく快便。 デトックスですな。そして今日は軽く流して平坦46km。 …

今日はフィンズさんの輪行ライドに参加。 朝６時に実家を出発して後山経由で十日町市でフィンズ隊に合流。先日の南魚沼ロードで3位に入った竹芝のユリさんが普通にローテに入っていてスゴい、、 天候にも恵まれて快適な速度で志賀高原へ。補給食のウィダーと…

カラッとした秋晴れ。 空が高いですね～長岡のフィンズに車で行こうとしたけど自転車乗らないのは勿体ないので自転車で。 用事をすませた後は山が呼んでいるような気がしたのでフラッと山古志へ。山古志闘牛場にランボルギーニが集まるという芳ばしいイベン…