昨日は貴重な晴れ間で外乗り。
家から5分かからずにいける浦佐バイパスで延々と往復。
ベースアップメインで5分メディオを15本やってスプリント練数本。
アップダウンを利用してダンシングしたり、とにかく飽きないように15往復100km走って終了。
ローラーより100倍楽しいが、氷点下で100回は帰りたいと思った。
日曜日の今日はオリンピックのクロスカントリーをおかずにローラー。
競技時間1時間20分。ラスト1周ノルウェーの選手が一人逃げの時はこちらもエキサイト。
心拍上がるね。
合計2時間15分回しておしまい。